Genug trinken - Warum ist das so wichtig?

3 Warum istWasser so wichtig? Im Durchschnitt beträgt derWasser- anteil immenschlichen Körper etwa 65 %. Doch dieser Anteil verändert sich im Laufe des Lebens: Bei Neu- geborenen liegt er bei über 80 %, bei hochbetagten Menschen sinkt er in manchen Fällen auf 50 % ab. Dabei ist Wasser für viele Prozesse im Körper elementar wichtig: Die meis- ten biochemischen Vorgänge in un- seren Organen können ohneWasser nicht stattfinden. Das gilt ebenso für die Verdauung allgemein: Nährstoffe aus der Nahrung, aber auch dieWirk- stoffe von Medikamenten werden in den Körperflüssigkeiten gelöst und über den Blutkreislauf dorthin trans- portiert, wo sie gebraucht werden. Viel trinken sorgt vor gegen Nierenschäden Wenn Sie zu wenig trinken, schal- tet Ihr Körper automatisch in den Wassersparmodus, das heißt: Ihre Nieren erzeugen weniger Urin. Das beeinträchtigt die notwendige Aus- scheidung. Hält der Zustand länger an, können die Nieren Schaden nehmen, außerdem steigt das Risiko für Harnwegsinfekte. Der Darm wiederum versucht, so viel Wasser wie möglich aufzunehmen, das er dem Darminhalt entzieht. Die Folge ist dann häufig eine Verstopfung. Unser Gehirn reagiert besonders empfindlich auf ein Zuwenig an Wasser: Die Konzentrationsfähigkeit leidet, Gedächtnisleistungen lassen nach und Verwirrtheit kann folgen. Sie fühlen sich schläfrig, das erhöht die Sturz- und Unfallgefahr. Blut ist zwar dicker alsWasser. Aber wenn Sie viel trinken, können Sie dafür sorgen, dass Ihr Blut „dünner“ wird und leichter in Ihrem Körper zirkulieren kann. Damit steigern Sie IhrWohlbefinden und beugen Er- krankungen vor. Wasser ist nicht nur ein Grundnahrungsmittel, es ist lebenswichtig. Deshalb sollten wir immer genug davon zu uns nehmen.